Por Sol Vilar García, responsable de parafarmacia mundonatural Valencia

El déficit de vitamina D es uno de los problemas que hoy en día afecta a la mayoría de la población, un déficit que tiene fácil solución ya que puede detectarse con una simple analítica y que mucha gente desconoce.

Una de las principales consecuencias del déficit de vitamina D en el organismo es que afecta directamente al metabolismo del calcio, provocando una fuerte descalcificación de nuestro esqueleto óseo, desencadenando falta de dureza y densidad ósea y dolores generalizados de los tejidos concomitantes como son los músculos ligamentos o tendones. Los casos más graves generan raquitismo (en niños) y osteomalacia (en adultos). Estos no son casos que solamos ver en nuestra sociedad, ya que la mayoría de la población tiene cubiertas sus necesidades alimentarias básicas, pero sí que podemos observar casos de osteopenia u osteoporosis con gran incidencia en la población, provocando fracturas y lesiones óseas de repetición. Sigue leyendo →

Por Andrés O’Dogherty, licenciado en Biología. Técnico en parafarmacia mundonatural c/ Fernando el Católico (Madrid)

Cuando hablamos de Vitamina D3 nos referimos a una forma de esta molécula científicamente conocida como colecalciferol, forma de la vitamina D que no es la biológicamente activa (necesita una transformación en el hígado y otra en el riñón), pero es el precursor directo de la forma activa (llamada calcitriol). Como toda vitamina, las personas necesitamos un aporte externo de vitamina D para tener niveles normales. A diferencia de otras, los seres humanos somos capaces de fabricar nuestra propia vitamina D, pero los niveles son insuficientes. Además, con la edad, la síntesis se ve disminuida, por lo que el aporte es aún más importante sobre todo a partir de los 50 años o en la menopausia en el caso de las mujeres. Podemos encontrar dos fuentes principales de Vitamina D.

La primera es la propia alimentación (aporte externo). Las fuentes naturales más ricas eran los aceites de pescado, y también se encuentran de forma natural en huevos y lácteos. Pero a día de hoy gran cantidad de alimentos han sido enriquecidos con vitamina D, encontrándose principalmente en la leche (un aporte extra), cereales o la soja. Sigue leyendo →